| 很多人睡觉会打鼾但是却极少去治疗，其实打鼾对我们的危害是很大的，长期睡觉打鼾会紊乱我们的内分泌系统，损害人体组织器官，严重的会引起大脑缺氧。血液缺氧引起心绞痛、心肌梗死、冠心病、高血压等基本问题。想要改善打鼾的习惯，可以试试以下这些方法。
姜黄。姜黄的抗炎特性，对抵制炎症有奇效，特别是在防治打鼾方面。姜黄的活性成分姜黄素是一种具有强效消炎作用的抗氧化剂，它的副作用小能够安全自然的缓解堵塞。姜黄在菜市场调料柜台和一般中药店都有售卖，可以直接煮水也可以用来做菜熬粥食用。
蜂蜜。睡觉前把蜂蜜搅拌在茶水中喝有助于放松喉咙，减轻充血肿胀从而防止打鼾。蜂蜜同时具有抗菌和抗炎的特性，能够帮助抵抗感染，舒缓发炎的黏膜，促进喉咙和上呼吸道的畅通。蜂蜜水不仅能减轻打鼾的现象，还能够美容养颜滋润肠道，对女性来说是很有益的；对于爱抽烟喝酒的男性来说，蜂蜜水对身体的养生功效也是很有用的。
豆浆。对于打鼾的人来说，豆浆是比牛奶更好的选择，因为牛奶等乳制品中会在呼吸道内形成黏膜，成为几种呼吸疾病的根源之一。过量饮用牛奶还会生痰，造成呼吸道充血堵塞；还有些人对乳糖有过敏反应，导致鼻腔肿胀从而引发打鼾，所以这个时候豆浆就成了这类人最佳的饮品。长期使用能有效的预防打鼾现象。
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