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现在社会节奏加快人的压力也过大，休息不好，再加上如今的智能时代出门手机在家电视，上班电脑在大街上，地铁上都挤满了低头族，上班族的长期的电脑工作导致眼睛疲劳，眼睛疲劳是一种很常见的眼科常见病，它会引起眼干眼涩，眼酸胀等现象。影响工作和生活，所以我们要保护好眼睛是我们的首要任务。
但是有的人却不以为然，眼睛疾病并没有引起他们的重视，导致恶性循环，久而久之，就形成了近视，干眼症，青光眼，白内障等比较严重的恶性疾病。眼睛是我们身体上很重要的一个器官，一旦出了问题，就会影响我们的生活出行，所以保护眼睛对每个人来说都很有必要。今天就向大家介绍几种食物，可以帮助保护我们的视力。
第1种猪肝，肝是补血食品中最常见的食物尤其是猪肝，其营养含量是猪肉的10多倍，食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统中的生理功能，动物肝中维生素a的含量远远超过奶蛋，鱼肉等食品具有维持正常生长和生殖机制的作用，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩疲劳能维持健康的肤色对皮肤的健美具有重要意义。 第2种菠菜，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的视网膜黄斑变性十分有效。专家表示深绿色叶菜中的大量叶黄素对预防白内障有很好的好处菠菜维生素b2和贝塔胡萝卜素的好来源，维生素b2充足的时候，眼睛不容易充满血丝，而胡萝卜素可以在体内转变成维生素a，菠菜能够有效的缓解预防干眼病，双眼出现血丝的症状。
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