如果经常抑制排便，可能会使排便的阀值升高肠道的蠕动反馈机制受损，这意味着直肠需要积累更多的屎才会产生便意，所以各位读者堵不如疏，其次是膳食纤维吃太少，如果你的食物中缺乏膳食纤维会减少对肠胃的刺激，粪便在结肠中行进的速度就会变慢，被吸收的水分也就更多，导致大便寸步难行。
所以想要大便拉的好，吃好喝好少不了，再者是心理上的因素，我们很多人都会因为工作学习的压力，抑郁焦虑的情绪，影响排便的心情。该吃吃该拉拉，人生不过吃喝拉撒，固定排便时间，改善饮食结构，放松心情，规律运动，都有助于我们缓解便秘。
如果这些都还没有用的话，请及时就医，我们需要畅通无阻，不要艰难险阻，除了便秘以外，我们经常会遇到另外一个问题，就是腹泻。腹泻就非常传神地表现出了喷射时百花齐放的状态。如果这个时候刚好遇上开会上课，或者刚上高速，就能生动的诠释出什么叫做化悲粪为绝望。那么这样的盛况是如何造就的呢？大多数的腹泻通常是由肠道感染引起，比如各种细菌病毒寄生虫，我们通常叫做感染性腹泻，多发于夏秋季节。
因为不洁，生冷。刺激性的食物造就了一批批喷射战士。其次是以乳糖为主的碳水化合物不耐受通常情况下，乳糖酶可以将牛奶等食物中的乳糖分解成易被小肠吸收的葡萄糖和半乳糖，而中国人普遍缺乏这种酶，乳糖在小肠中就无法被有效分解，结肠内细菌发酵就会产生出短链脂肪酸和气体。当气体膨胀到肠神经的底线，肠道就会加快蠕动频率排出这股不正之风，当气体喷涌而出的时候，一些尚未完成的大便雏形就会以水样大便的形式被吹到风口浪尖，成为众矢之的。
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